Siestas difíciles: calmá a tu bebé y a ti mismo

Es completamente normal sentirte abrumada cuando las siestas de tu bebé se convierten en una batalla campal. Esos 5-15 minutos de llanto antes de dormir, seguidos de luchas contra el sueño incluso una vez dormido, pueden ser agotadores, tanto para tu pequeño como para ti. Si tu bebé de 7 meses está pasando por esto, ¡no estás sola! En este artículo, exploraremos estrategias para ayudarte a ti y a tu bebé a navegar este desafío común.

Entendiendo el sueño de tu bebé de 7 meses

A los 7 meses, la mayoría de los bebés necesitan dormir entre 12 y 16 horas al día (incluyendo las siestas diurnas), según la información proporcionada por KidsHealth (KidsHealth - Sueño de 7 meses). Muchos duermen de 9 horas o más seguidas durante la noche, con breves despertares. En cuanto a las siestas, la duración y frecuencia varían mucho de un bebé a otro; algunos realizan siestas de 30 minutos, mientras que otros pueden dormir hasta 2 horas. Es importante entender que esta variabilidad es normal.

Es común que a esta edad los problemas con las siestas aumenten. La información de KidsHealth (KidsHealth - Sueño de 8-12 meses) señala que los problemas de sueño son frecuentes en la segunda mitad del primer año de vida. Estos problemas pueden manifestarse como la resistencia a dormir que describes: llantos intensos antes de la siesta y dificultades para mantenerse dormido.

Estrategias para siestas más tranquilas

Entendemos lo frustrante que puede ser. Sin embargo, es crucial recordar que responder a tu bebé con calma y consistencia puede ayudar a mejorar la situación.

• Crea una rutina relajante para la siesta: Una rutina consistente antes de la siesta, como un baño tibio, un cuento tranquilo o una canción de cuna, puede ayudar a tu bebé a asociar esos momentos con el sueño.
• Crea un ambiente propicio para el sueño: Asegúrate de que el cuarto esté oscuro, silencioso y a una temperatura agradable.
• El método del "desaparecer" y esperar: Si tu bebé llora al momento de acostarse para la siesta, KidsHealth sugiere (KidsHealth - Sueño de 7 meses, KidsHealth - Sueño de 8-12 meses) que te alejes por unos minutos. Puede que se calme solo y se duerma. Si sigue llorando, regresa para tranquilizarlo sin sacarlo de la cuna. Es importante evitar consolarlo con demasiado contacto físico o comida cada vez que se despierta, ya que esto podría reforzar la dependencia.
• Considera las señales de sueño: Observa a tu bebé. ¿Bosteza? ¿Se frota los ojos? Intenta acostarlo antes de que esté demasiado cansado y frustrado.

Recuerda que cada bebé es único, y lo que funciona para un bebé, puede no funcionar para otro. La paciencia y la observación son claves.

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¿Necesitas ayuda?

¡No tienes que pasar por esto sola! En Vía Láctea, comprendemos las dificultades que pueden representar las siestas difíciles. Por ello, te invitamos a que reserves una valoración gratuita en vialacteasuenoylactancia.com. Un profesional te ayudará a crear un plan de sueño personalizado para tu bebé y para ti, adaptado a vuestras necesidades.

Recuerda...

Las siestas difíciles son un desafío común, pero con paciencia, consistencia y las estrategias adecuadas, podrás mejorar la situación. Recuerda crear una rutina relajante, un ambiente propicio para el sueño y a observar las señales de sueño de tu bebé. Si necesitas apoyo adicional, no dudes en reservar una valoración gratuita en vialacteasuenoylactancia.com. ¡Juntos podemos lograr siestas más tranquilas para ti y tu bebé!